Nordic Walking ist Ausdauertraining ohne Leistungsdruck und anabhängig von Alter, Geschlecht oder Kondition. Bei richtiger Ausübung bringt dieser Gruppensport viel SPaß sowie Bewegung, Entspannung und Naturerlebnis. Die Technik ist schnell zu erlernen und die positiven Auswirkungen sind bald spürbar.
Der Kurs eignet sich als Einstieg oder für eine Verbesserung der eignen Technik.
Kursinhalt:
- Erlernen der Grundtechnik
- Stretching- und Kräftigungsübungen
Ausrüstung:
- der Witterung angepasste Kleidung
- Lauf- Walking- oder Trekking Schuhe
- Wenn Sie keinen eignen Stöcke haben, informieren Sie uns bitte vor Kursbeginn
Ziel des Kurses:
Es wird das Herz- / Kreislaufsystem sowie 90% der gesamten Muskulatur trainiert. Nordic- Walking ist leicht erlernbar, kräftigt die Oberkörpermuskulatur, löst Muskelspannungen im Schulter- und Nackenbereich und ist auch geeignet für Personen mit Übergewicht, Knie- und Rückenproblemen.
Fakten:
Kursbegin: Montag, 7.Juni 2010 17.30 Uhr Startpunkt: Kobiger Untersiemau Hutstrasse 1a - Parkplätze direkt vor der Tür.
Dauer: 8 Abende jeweils 1,5 Stunden. Kosten: 45 Euro. Achtung: Wir haben eine zertifizierte Trainerin - dadurch können Sie sich diesen Kurs im Rahmen präventiver Massnahmen von Ihrer Kasse bezuschussen lassen. Unsere Trainerin übernimmt gerne die Anfrage an die Kasse für Sie. Einfach bei uns melden.
Ihr Kobiger Gesundheits Team !
